不论是儿童、青壮年还是中老年人，补钙的意识都在逐渐增强，越来越多的人通过吃钙片来补充钙含量，预防骨质疏松。但是，却很少有人知道如何正确、高效补钙，本文通过研究当前深受欢迎的SwisseK2钙，或许读完之后你能够发现为什么自己的补钙效果不如预期。
我们以及父母在补钙的时候，往往会发现：明明每天都在吃钙片，单片钙片的剂量也不少，每天吞咽多颗钙片，补钙的效果还是微不可见，随着年龄增长，骨质疏松依旧相伴而来。为什么会出现这样的情况呢？
根本原因就是：机体吸收进去的钙没有真正进入骨质！
那么，如何才能实现钙质入骨，提高骨密度、预防骨质疏松呢？关键在于维生素K2。它作为维生素家族的“小透明”，经常被忽略，但是维生素K2起着最关重要的作用。首先，我们得知道维生素K2的来源。我们身体中的维生素K2主要是由肠道菌群合成，有促钙成骨的作用，还能抑制破骨细胞的形成，减少骨质流失。当我们在食用深色蔬菜和蔬菜油时，会摄入一定量的维生素K，但是这其中只有10%左右是骨骼健康所需的维生素K2。因此，如果忽略维生素K2的额外补充，单纯靠日常饮食摄入是远远不够的，因此在挑选钙片时可以优先选择含有维生素K2的产品。
（维生素K2分子式）
市场上含有维生素K2的钙片品牌不在少数，但是真正合格、健康的，可以有效促钙成骨的产品却不多，Swisse斯维诗K2钙就是其中的佼佼者。
Swisse是一个澳洲专业的营养品牌，有很多口碑非常好的营养品，一直以来都凭借品质好、成分天然、效果显著的优势，成为很多人首选的营养品牌。而且澳洲的生产管理技术也是出了名的严苛，Swisse K2钙的品控不用担心。
而且Swisse斯维诗K2钙中的维生素D、维生素K2含量水平较高，堪称是补钙的好搭档。维生素D好比做“搬运工”，帮助搬运钙片中的钙维生素K2就像“领航员”，帮助将钙沉积移出血管，让钙质进入骨骼，两者相互配合之下，钙吸收率更高，可以有效减缓骨密度下降，预防肤质疏松，对于血管健康也更加友好。
所以想要补钙事半功倍，一款好的钙片十分重要，选择SwisseK2钙，能让我们钙吸收率显著提高！